Vida feliz

Gratitud: una decisión, una práctica, una actitud

Actitud de gratitud
Dejando brotar un sentimiento profundo de gratitud, mi motor de cada día.

Gratitud: una decisión, una práctica, una actitud… ese es el temazo de hoy, amigas y amigos.

“Si quieres encontrar la felicidad, primero encuentra la gratitud.”

Steve Maraboli

Esta semana estaremos celebrando el día de Acción de Gracias o Thanksgiving (en inglés). Con motivo de esta celebración anual, tengo el pretexto perfecto para volver a hablar de uno de mis temas favoritos… el arte de dar gracias; o a lo que le llamo, una actitud de gratitud.

Hay 3 cosas que deberías saber sobre dar gracias:

La gratitud es una decisión

A todos nos pasan cosas buenas y no tan buenas a diario, la diferencia entre muchos de nosotros radica en la decisión consciente que tomamos, de ver estos eventos no tan buenos con otro lente. 

“Siempre podemos decidir ser más agradecidos.” 

Dieter F. Achtdorf

La gratitud es una práctica

Desde pequeños se nos adiestra a completar ciertas rutinas diarias, las hacemos y las volvemos a completar todos los días, al punto de que ya no tenemos que practicarlas ni ponerlas en agenda para poder completarlas. Piensa en cómo te lavas los dientes todos los días sin que nadie te lo recuerde… o por lo menos, eso espero (tragando hondo).

Lo mismo pasa con una actitud de gratitud; si adiestras a tu mente a pensar y a enfocarse en todas las cosas buenas y las cosas que aunque no tan buenas, te ayudan a crecer, tus días serán mucho mejores.

“Adiestra a tu mente a ver lo bueno de cada situación.”

Anónimo

La gratitud es una actitud

Una vez entiendas que llevar una vida agradecida te eleva y te ayuda a vivir en el presente, ya no vas a querer vivir quejándote de los percances de la vida. 

“El verdadero regalo de la gratitud es que mientras más agradecida vives, más consciente de tu presente vives.”

Robert Holden

dar gracias

¿Por qué practicar la gratitud, entonces? 

Si es que todavía no te he convencido…

  • menos ansiedad
  • menos depresión 
  • más aceptación propia
  • más energía positiva
  • más perdón
  • más dar, sin esperar nada a cambio
  • mejor respiración
  • más felicidad
  • te ayuda a amar la vida que YA tienes y a no compararte

5 maneras de practicar el “dar gracias”

  1. Verbaliza tu apreciación, sí, dilo en voz alta. ¿Por qué no te propones decirle hoy a alguien, lo mucho que aprecias su presencia en tu vida. 
  2. Proponte dar las gracias cada mañana, antes de salir de la cama.
  3. Medita, si puedes hacerlo cerca de la naturaleza… aún mejor.
  4. Escríbele una notita de GRACIAS a alguien. 
  5. Empieza un diario de gratitud en el que apuntas las cosas por las cuales estás agradecida día a día.

 

Hoy expreso gratitud

Hoy te invito, es más, te reto, a dar gracias de aquí al viernes por todas las cosas maravillosas que recibes o que te pasan a diario. También te invito a leer este artículo que escribí no hace tanto, sobre la abundancia y la gratitud… te va a encantar. Si deseas abundar más en el tema, también te exhorto a leer este otro artículo.

Vamos, lxs invito a todxs a llenarme el área de los comentarios de mensajes de gratitud. Vamos a crear un THANKS FEST en esta página hoy.

¿Por qué das gracias hoy?

Besitos de coco,

Nicy Superstar

2 Comments

  • Shavy

    Hoy doy gracias porque pude dormir hasta la hora que me dio la gana. Doy gracias porque pude hacer mis lecturas mañaneras con calma. Doy gracias porque estoy libre esta semana y no tengo que poner la alarma para levantarme temprano.